Deportes Ejercitacion
06/05/2016

Maratón Otoño por la vida 2016

“Le digo a los corredores que dividan la carrera en tres. Correr primero con la cabeza, después con su personalidad y al final con el corazón” (Mike Fanelli)

Miles de mendocinos participan de la Maratón Otoño por la vida, actividad organizada por Canal 9 Televida, con la finalidad de celebrar junto a las familias mendocinas un nuevo año. Este tradicional encuentro tiene su punto de partida en el Parque General San Martín. Culminando en la Casa de Gobierno, con un espectáculo musical.

Aprovecho la ocación para dejarles tips básicos para tener en cuenta a la hora de correr un maratón:

1. Toma tu desayuno normal.

No es buena idea cambiar lo que sueles ingerir habitualmente. Sin embargo, las barras de cereales sin azúcar, los frutos secos sin sal y la fruta son todas buenas opciones.

2. Escribe tu nombre en la parte superior de tu camiseta.

Escuchar que la gente grita tu nombre es un gran aliento motivacional cuando te sientas exhausto.

3. No te llenes de agua antes de la carrera.

Para evitar que la carrera sea al baño, hidrátate apropiadamente por la mañana pero para de tomar agua una media hora antes del inicio de la carrera.

4. Con calma.

Para evitar el agotamiento temprano no vayas a toda prisa al inicio.  Acelera en la segunda mitad si las fuerzas te acompañan y quieres ir más rápido.

5. No cuentes los Kilómetros.

En lugar de eso, focalizate en los pequeños logros, en dos, cinco, diez cuadras. 

6. Conversá con vos misma.

Insistí en la idea de que no estás físicamente cansada, sino que es sólo una fatiga mental. 

7.  Dejá fluir tu mente.

Cuando sientas que ya no podés más, imaginate que sos una atleta olímpica. Lo lindo que te va a quedar el biquini en el verano.

8.  Recordá lo bien que se siente llegar.

Sobre todo cuando recorres distancias largas, no pierdas de vista cuán orgullosa te sentís al cruzar la línea de llegada. 

9. Escoge un buen outfit.
Te recomendamos usar ropa cómoda, pantalones deportivos que te permitan estirarte y mover bien las piernas. La ropa de Suplex Reforzado  absorbe la humedad y te hacen sentir más fresca. Lo más importante son los tenis, elige unos cómodos, diseñados para correr grandes distancias.

10. Disfruta.

Cada quien tiene su manera particular, a mí personalmente me gusta correr escuchando música estimulante. Acá te dejo una playlist que arme especialmente para esa actividad. 

PLAYLIST

Hasta la próxima.