Deportes Ejercitacion
26/03/2014

Elegí las zapatillas adecuadas para tu rutina

Ya sea porque por fin decidiste que era momento de comenzar a hacer ejercicio, ya sea porque simplemente te gusta vestir informal, te has decidido a comprar unas zapatillas, pero no tienes una idea clara de qué buscar en la zapatería.

Cómo elegir las zapatillas adecuadas

El momento perfecto para elegir tus zapatillas es por la tarde o noche, cuando los pies se encuentran hinchados por la jornada del día y así notarás cómo te quedarán tus zapatos tras haber corrido o caminado, al menos, tres kilómetros. Si no deseas tus nuevos zapatos para ejercitarte, este consejo igual te puede resultar útil, pues así las zapatillas podrán quedarte ajustadas pero no apretadas. Esto favorecerá tu comodidad y te dará más oportunidades de usarlas.

Toma en cuenta tanto el largo como el ancho del zapato, recuerda que aquí lo importante es la comodidad. Si la zapatilla te molesta en los laterales busca otra opción, aunque el vendedor sea muy amable, no compres algo sólo por no dejarlo, muchas veces la pena de decirle que no nos orilla a comprar un calzado que no cubre nuestras necesidades.

Compra sólo las zapatillas que te queden cómodas y te hagan sentir bien.

Obviamente, tienes que tomar en consideración tu guardarropa. La forma más fácil de hacerlo es ir a la zapatería con la ropa con la que pretendes usar las zapatillas. Así podrás ver si te queda bien, si las que te gustan te quedan mejor con otras prendas o si, por el contrario, no van con nada de lo que tengas en tu guardarropa.

Por otro lado, si piensas usar las zapatillas con medias es preciso entonces que, al momento de comprarlas, vayas con las medias. Esto te ayudará a saber con exactitud cómo se sentirá el calzado en tu día a día. Lo mismo vale si planeas usarlas sin medias.

 

Qué deben tener las zapatillas adecuadas

Veamos qué debes considerar si deseas que tus nuevas zapatillas sean para usarlas diariamente o para ejercitarte.

  • Buena amortiguación

Ideales para personas “grandes” o que corren en superficies duras como pistas para corredores o la calle.

  • Control de movimiento

Son ideales para aquellos que rotan los pies hacia adentro cuando apoyan. La absorción del impacto debe ser especialmente buena y se ha de buscar amoldar el tenis a la forma del pie.

  • De terreno variado o trail running

Son para correr en pasto, tierra, piedras o en una senda al aire libre. Son de gran tracción y suelen tener una gran durabilidad. Si lo que te gusta son las carreras de aventuras, estas son las zapatillas indicadas para ti.

  • Para performance

Son las que se necesitan en las competencias de velocidad, o entrenamientos muy veloces. Suelen ser las más caras y difíciles de conseguir, además, no son muy durables y se deben utilizar, específicamente, para el fin que fueron creados.