Deportes Ejercitacion
27/06/2014

Desafiá tus límites con el Crossfit

Según los especialistas, esta disciplina reúne lo mejor de todos los deportes. Es furor en Estados Unidos y poco a poco va ganando fanáticos en nuestro país. Conocé en esta nota qué es el CrossFit y porqué es mucho más que una moda.

Alguna vez lo fue el step, el aero box, el aquagym y otras tantas prácticas deportivas que se impusieron como novedosas disciplinas que conquistaron a aquellos que buscaban alternativas a la gimnasia tradicional o milagrosas fórmulas “quema calorías”.   Hoy en día escuchamos que muchos hablan del Crossfit, un entrenamiento que llama la atención por el entusiasmo que genera entre sus adeptos. Es más, para los croosfiteros, estos programas significan más un modo de vida o una “filosofía” que un deporte.

 

¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios  variados, desarrollados a gran intensidad. Puede incluir levantamiento de pesas, atletismo y resistencia. Cualquiera que comienza una clase de este tipo tiene la sensación de que el ritmo es tan arduo como si se tratara de instrucción militar. Y esto no es nada errado ya que el CrossFit nació en el año 2001, en Estados Unidos  de la mano de Greg Glassman y su esposa, entrenadores físicos de deportistas  que desde el garaje de su casa empezaron a dar clases a policías y bomberos. Poco tiempo después su programa fue usado oficialmente para adiestrar a los militares norteamericanos y más tarde se masificó al público en general.

 

El entrenamiento

La pregunta que muchos se hacen sobre este deporte es quienes pueden practicarlo. Al respecto, las aguas están divididas. Hay quienes dicen que  el CrossFit es para todo el mundo ya que, en esta práctica, cada uno adapta el entrenamiento según sus posibilidades y necesidades. Un buen instructor debe crear un programa para cada persona a través de una progresión de las cargas de intensidad evitando malos esfuerzos y asegurándose que se esté trabajando de la manera correcta.

Por otro lado, algunos especialistas aseguran que para empezar este tipo de entrenamiento es necesario tener una muy buena condición física ya que el CrossFit exige ejercicios que requieren un gran esfuerzo. Asimismo, si bien muchos aseguran que este tipo de entrenamiento es para todos, no cualquiera está preparado para el desafío que representa. Se podría decir entonces que el CrossFit no es para hacerlo un par de meses o tomarlo como una clase tradicional de otras rutinas. De hecho, el lugar de trabajo en el CrossFit no se parece en nada a un gimnasio convencional: hay cuerdas, gomas de auto, pesas y también se desarrolla en escenarios naturales porque se suele salir a trotar al aire libre.

 

¡Ponete a prueba!

En conclusión, si te gusta la acción, los desafíos, querés lograr un cuerpo de atleta y estás preparado para superar tus propios límites de fuerza, ponete la musculosa de suplex, el short de dry fit (que absorbe la humedad) y con actitud guerrera, salí a conquistar la gloria.