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23/07/2014

Cambia tu cuerpo con Pilates

La popularidad que ha adquirido esta disciplina en el mundo se debe a los amplios beneficios que tiene para la salud, sus rápidos resultados y la posibilidad de ser practicado por personas de todas las edades. Conocé más en esta nota.

Hay quienes saben sacarle provecho a la adversidad y uno de ellos fue Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento físico y mental que lleva su nombre. Este alemán nacido en 1883 tuvo una infancia difícil, ya que sufría de asma, raquitismo y fiebre reumática, generándole una musculatura débil e inconvenientes motrices. Sin embargo, su estado lo llevó a investigar el cuerpo humano y con mucha constancia no solo logro superar sus enfermedades sino que desarrolló una serie de movimientos que hoy es practicado por miles de personas en todo el mundo.

 

¿Qué es el metodo Pilates?

Pero, ¿en qué consiste esta disciplina? Se trata de una gran variedad de ejercicios destinados a desarrollar los músculos internos para mejorar el equilibrio corporal. Con su práctica se logra corregir la postura corporal, tonificar, aumentar la flexibilidad, la coordinación de los movimientos como así también prevenir y rehabilitar lesiones.

Quienes hacen Pilates aseguran que realmente te cambia el cuerpo, lo estiliza y muchos logran relajarse y eliminar el estrés mediante la respiración y la concentración en los movimientos que realizan. Sin embargo, si lo que se busca es perder kilos, este método no es el más indicado ya que se trata de ejercicios anaeróbicos, es decir, diseñados para el fortalecimiento corporal y no para aumentar la circulación de oxígeno en el cuerpo.

Uno de los motivos del furor de Pilates es que puede ser practicado por personas de todas las edades, pudiendo adaptar las rutinas a las necesidades y destreza de cada uno y aunque en muchos casos los movimientos requieren de gran esfuerzo, es raro terminar extenuado de una clase sino, por el contrario, relajado y lleno de energía.

 

Tipos de Pilates

En cuanto a los tipos, encontramos el Pilates que se hace con aparatos ( camilla, silla o barril) y el que se realiza en colchonetas en el suelo. Asimismo, las clases pueden incluir otros accesorios como pelotas aros, cajones, pesas, etc. Y, si bien, los distintos modos de ejecutar este sistema de entrenamiento conllevan buenos resultados, la fundadora de la primera escuela de capacitación de Pilates en el mundo de habla hispana, Tamara Di Tella, dice que “Pilates en colchoneta es como comer un cucurucho sin helado”.

 

Mente sana, cuerpo sano

En resumen, Pilates es una técnica que definitivamente cambia la figura, tonificando y fortaleciendo. Sin embargo es mucho más que eso ya que, practicado correctamente, logra el difícil equilibrio entre mente y cuerpo. Porque ya lo decían los griegos” mens sana in corpore sano”.