Deportes Ejercitacion
19/03/2014

Beneficios de hacer Deporte

¿Porque es tan importante realizar actividad física en forma periódica? Conocé los beneficios que acarrea realizar cualquier actividad física y a comenzar!

LA ACTIVIDAD FISICA TE AYUDA A :

  • Eliminar las grasas, mejorando así  tu imagen corporal  modelando y reduciendo centímetros de  tu cuerpo.

  • Prevenir la obesidad.

  • Aumentar el metabolismo, y las defensas.

  • Mejorar el estado de ánimo, calma trastornos emocionales, canaliza la agresividad, elimina el stress.

  • Regular el sueño y a prevenir el insomnio.

  • Prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer.

  • Ampliar la capacidad respiratoria.

  • Disminuir la frecuencia cardíaca en reposo.

  • Optimizar  el rendimiento físico en: fuerza, resistencia, velocidad, reflejos y coordinación.

  • Sociabilizar y alternar con los integrantes del grupo de la actividad que desarrolles por ejemplo yoga, natación o spinning.