Salud Tu cuerpo
26/03/2014

Tips para ejercitar tu mente

La inteligencia es una de las cualidades que hacen a una mujer atractiva. De la misma manera que se pueden entrenar los músculos del cuerpo, también se puede ejercitar el cerebro.

Mente sana en cuerpo sano

Hacer cualquier cosa para mantener el cerebro activo es inútil si el cuerpo no está sano. Para eso, una rutina de ejercicios y alimentación sana y saludable son la dupla perfecta y siempre recomendada, no sólo para mantenerse en forma, sino también para ejercitar el cerebro.

La dieta puede incluir alimentos que potencien el funcionamiento del cerebro como nueces, frutas secas y pescado. En general, una dieta balanceada, rica en frutas y verduras, con bajos niveles de sal y grasas, ayudará a favorecer y mantener el cerebro saludable. Eso, con el complemento del ejercicio físico son las dos patas fundamentales para mantener el cuerpo y la mente sana y en equilibrio.

 

Aprender cosas nuevas

Estudiar un nuevo idioma, viajar a un lugar que no conozcas o ir a un barrio de tu ciudad al que nunca habías ido, buscar una nueva palabra en el diccionario cada día, probar un plato que nunca hayas comido antes, aprender pintura, fotografía, patín o lo que sea. Lo nuevo y la variedad ayudan a desafiar a la mente y a desarrollar su capacidad, por eso es bueno ser curioso e interesarse por diferentes cosas todo el tiempo.

Procura que lo que intentes aprender sea algo que te llame la atención y te interese, pero que también sea algo que nunca antes hayas hecho.

 

Jugar y leer para activar las neuronas

En una sala de espera o en la peluquería, durante un viaje o un domingo de lluvia, cualquier momento es bueno para darle tareas a la mente y activarla. Hay juegos como el sudoku o el crucigrama que son ideales para eso. Pero una vez que los hagas sin esfuerzo, debes cambiar de juego. Tambien juegos como el Scrabble o el Tutti Frutti son muy buenos para desafiar y desarrollar la mente.

La lectura es una manera muy placentera de activar las neuronas, así que puedes llevar siempre un libro o una revista en la cartera para cuando tengas un rato libre.

 

Piensa por ti mismo

Es fácil leer diferentes diarios, mirar películas, escuchar música. Pero intentar descifrar qué hay detrás de todo eso haciendo un poco más de esfuerzo mental hace que tu cerebro funcione y así se desarrolle. Luego de leer los diarios o escuchar opiniones forma la propia. Después de mirar una película o escuchar una canción, tomate un tiempo para pensar y reflexionar acerca del mensaje.

Trata de ver las cosas de diferentes puntos de vistas, pensar qué harían los demás en una situación determinada, tomar las propias decisiones, genera nuevas ideas, crea. Todo eso también contribuye al desarrollo del cerebro porque es otra manera de mantenerlo activo.

Otra cosa buena para tu cerebro es juntarse con personas estimulantes, con las cuales puedas hablar de diversos temas y plantear debates o charlas interesantes que hagan pensar e intercambiar opiniones.

 

Cada momento es una oportunidad

Si bien todos utilizamos el cerebro, no todos hacemos lo suficiente y necesario para mantenerlo en forma. Estos tips pueden ayudarte a activarlo y cuidarlo, pero, en definitiva, el cerebro se mantendrá en forma cada vez que surja una oportunidad durante el día para darle un reto y fomentar así la creatividad.