Salud Actividad Física
22/10/2016

Entrenate con Fitness mental

Los ejercicios neuróbicos te ayudan a mantener tu mente sana y joven. En esta nota te damos algunos tips para ponerlos en práctica.

Vivimos en una sociedad que tiene casi una obsesión por el cuidado del cuerpo. Mantenerlo en forma, rejuvenecerlo, adornarlo son rutinas comunes de cualquier persona. Sin embargo, ¿qué pasa con la gran computadora que dirige todos nuestros movimientos? Sí, el cerebro también necesita entrenarse para un buen funcionamiento.

Para ello existen una serie de ejercicios llamados neuróbicos que permite mantener nuestra mente sana y flexible, además de fomentar la creatividad y optimizar la memoria. Algunos solo requieren cambiar algunas rutinas, dejar de hacer las cosas “por inercia” sino de una manera totalmente diferente. Aquí te pasamos un listado para empezar:

  • Animate a probar nuevos sabores: aunque sepas que te encanta ese gusto de helado, la próxima vez que vayas a la heladería, pedite ese de nombre raro y, te guste o no, tu paladar se sentirá estimulado.

     
  • Cambia tus recorridos: Por lo general siempre hay varios caminos para llegar al mismo lugar. Probá hacer ese que, aunque te lleve unos minutos más, tiene un paisaje diferente.


     
  • Con la otra mano: cepíllate los dientes o usa el mouse de la PC con la mano contraria a la que siempre usas.

     
  • Escucha música nueva: Aprovechá las sugerencias que te hace YouTube y fijate de que se tratan otros géneros musicales que nunca tuviste en tu Playlist.

     
  • Amplia tu vocabulario: ¿Qué tal si todos los días buscamos una nueva palabra en el diccionario y la sumamos a nuestras conversaciones?

     

 

Estos son solo algunos de los ejercicios que podemos hacer para estimular nuestra mente. Se trata de cambiar un poco nuestros actos mecánicos y forzar a nuestro cerebro a moverse como si estuviese en una clase Fitness mental.

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